Kolorowe strony sensorycznego Playbooka – ćwiczenia pobudzające zmysły i kreatywność

Sensoryczny Playbook. Rozbudź swoje zmysły.

Chcesz lepiej rozumieć siebie, swoje potrzeby i świat wokół? Pobierz darmowy e-book, który wprowadzi Cię w świat zmysłów, opowie o ich znaczeniu, pokaże, jak wpływają na nasze emocje i samopoczucie. Znajdziesz tam też proste ćwiczenia, które pomogą Ci uważniej doświadczać codzienności i odnaleźć spokój w chaosie bodźców.

Odkryj głębię swoich zmysłów i naucz się je świadomie regulować.

Zmysły to nasz pierwszy i najważniejszy sposób poznawania świata – ale czy wiesz, że masz ich więcej niż pięć? Sensoryczny Playbook to przewodnik dla tych, którzy chcą zrozumieć, jak działa percepcja, nauczyć się świadomej regulacji i odkryć proste sposoby na wzbogacenie codzienności o nowe doznania.

Co znajdziesz w środku?

Historia i znaczenie zmysłów

jak kształtowały nas na przestrzeni ewolucji i dlaczego są kluczem do głębszego doświadczania świata.

Zmysłowy alfabet

opis zmysłów, w tym tych mniej oczywistych, takich jak propriocepcja czy interocepcja.

Ćwiczenia pobudzające zmysły

proste techniki, które możesz zastosować, aby bardziej świadomie odbierać świat i lepiej reagować na bodźce.

Regulacja sensoryczna

dlaczego niektórzy potrzebują więcej bodźców, a inni ich unikają – i jak znaleźć własną równowagę.

Zmysły i ich rola w codziennym życiu

jak wpływają na nasze decyzje, emocje i ogólne samopoczucie.

Zmysły a kreatywność

jak pobudzanie percepcji może pomóc w twórczym myśleniu i większej uważności.