Warsztaty sensoryczne dla firm. Czym są i dlaczego działają?
- Natasza Siemaszko
- 23 kwi
- 4 minut(y) czytania
Zaktualizowano: 5 maj
Posłuchaj artykułu
Każdy z nas ma swój profil sensoryczny, czyli własny sposób reagowania na bodźce. Dla jednej osoby głośna rockowa muzyka będzie świetnym aktywatorem do skupienia, dla innej okaże się męcząca albo drażniąca. Podobnie jest z zapachami. To, co jednych rozluźnia, innych może irytować. Warto rozpoznawać własny profil oraz profile osób, które są nam bliskie, w domu, w przyjaźni i w pracy, nawet jeśli siedzą po prostu przy biurku obok. Kiedy lepiej rozumiemy swoje reakcje na otoczenie, łatwiej nam komunikować, jakie warunki nam służą i co pomaga nam dobrze funkcjonować. I tak, chodzi też o przyjemność. Nie o to, żeby wszystko było przewidywalne i szare, żeby pachniało szarym mydłem i żeby nikt nie mógł puścić muzyki. Wręcz przeciwnie. Warto próbować, zaskakiwać się i rozmawiać o tym, co i jak na nas wpływa. Czasem okazuje się, że to, co jest bliskie nam, jest też bliskie innym. A czasem da się znaleźć coś pośrodku, co daje wspólny komfort i wspólną radość. Jedną z dróg do lepszego poznania własnych preferencji sensorycznych może być udział w warsztatach sensorycznych.
Czym są warsztaty sensoryczne?
To zaplanowane działania angażujące różne zmysły, takie jak dotyk, wzrok, słuch, węch, smak czy równowaga. Mogą wspierać wyciszenie, ograniczanie nadmiaru bodźców, budowanie relacji, uważność oraz procesy poznawcze i twórcze. Często mają formę zajęć artystycznych, ruchowych albo działań z pogranicza edukacji, rozwoju i terapii wspierającej.
Podczas takich warsztatów uczestnik korzysta z kilku zmysłów jednocześnie i ma okazję naprawdę się na tym zatrzymać. Dla wielu z nas to dziś rzadkie doświadczenie. Zwykle pędzimy, bodźce docierają do nas bez przerwy, a my nie zawsze mamy przestrzeń, żeby je zauważyć i spokojnie przetworzyć. To może prowadzić do przeciążenia, rozdrażnienia albo zwykłego zmęczenia. Warsztaty tworzą inną przestrzeń. Pozwalają przekierować uwagę z codziennego pośpiechu na własne odczucia, ciało, ruch, materiał, dźwięk czy zapach. Pomagają pobyć bardziej uważnie.
Przykładowe warsztaty angażujące zmysły
Shinrin yoku, czyli kąpiele leśne
Kąpiele dźwiękowe
Joga i praktyki somatyczne
Taniec, w tym taniec ekspresyjny
Aromaterapia i tworzenie zapachów
Degustacja kaw, herbat i jedzenia
Masaż i automasaż
Malarstwo abstrakcyjne
Praca z gliną, ceramika i rzeźba
Instalacje multisensoryczne i land art
Rysowanie
Kolaż
Dlaczego praca ze zmysłami ma znaczenie?
Znajomość własnego profilu sensorycznego może ułatwiać codzienne funkcjonowanie. Pomaga zauważyć, jakie światło nas pobudza, a jakie wycisza, które zapachy sprzyjają skupieniu, jaka muzyka wspiera ruch albo pracę i jakie elementy otoczenia poprawiają nasz komfort. Doświadczenia wielozmysłowe są ważne, ponieważ różne bodźce są przez mózg integrowane i przetwarzane równolegle. Kiedy widzimy, słyszymy i dotykamy jednocześnie, nasze doświadczenie staje się pełniejsze i bardziej angażujące.
Właśnie dlatego wielozmysłowość może wspierać koncentrację, zapamiętywanie i poczucie obecności w danym momencie. Widać to także w codzienności. Jeśli słuchasz ulubionej muzyki, rozmawiasz z bliską osobą i pijesz kawę, którą lubisz, całość zostaje z Tobą mocniej niż każdy z tych elementów osobno. Nie dlatego, że dzieje się coś magicznego, tylko dlatego, że doświadczenie jest bogatsze i silniej osadzone w emocjach.
Emocje odgrywają tu ważną rolę. To one pomagają nadawać doświadczeniom sens i sprawiają, że lepiej je zapamiętujemy. Mózg jest plastyczny, czyli zdolny do uczenia się i zmiany. Im częściej korzystamy z uważnych i angażujących doświadczeń, tym lepiej uczymy się rozpoznawać własne potrzeby, reakcje i sposoby regulacji.
I tu wracamy do punktu wyjścia. Poznawanie swojego profilu sensorycznego oraz świadome włączanie różnych zmysłów do codziennych doświadczeń może wspierać uważność, regenerację, zapamiętywanie i kreatywność. Warsztaty sensoryczne są jedną z form, które tworzą ku temu bezpieczną i dobrze zaprojektowaną przestrzeń.
Warsztaty wielozmysłowe dla zespołu
Zamysły powstały z wieloletniego doświadczenia w projektowaniu i pracy zespołowej. Jako zespół wiemy, jak ważne są autentyczne interakcje, naturalna współpraca oraz rozwój indywidualny i grupowy. Dlatego w naszej ofercie skupiamy się na działaniach, które wspierają te obszary zarówno w pracy, jak i poza nią. Podczas naszych sesji twórczych i ruchowych stawiamy na eksperyment, wspólny zachwyt i dobrze zaprojektowaną atmosferę. Pracujemy z zapachami, światłem, dźwiękiem, ruchem i materiałami tak, aby uczestnicy mogli swobodnie wejść w przestrzeń, poczuć się w niej dobrze i dopiero potem przechodzić do nowych technik czy zadań. Nasze warsztaty nie wymagają talentu artystycznego ani manualnego. Projektujemy je tak, aby obniżać napięcie związane z oceną i otwierać przestrzeń na ciekawość, spontaniczność i twórcze myślenie.
Jednym z przykładów naszych działań są warsztaty artystyczno-sensoryczne oparte na formule Service Design Jam. Ta formuła opiera się na kilku etapach, takich jak zauważenie problemu, zrozumienie jego kontekstu oraz prototypowanie usług lub produktów, które mogą stanowić odpowiedź na dane wyzwanie. Podczas spotkania uczestnicy pracują w mieszanych zespołach, łącząc różne perspektywy i doświadczenia. Dzięki temu mogą spojrzeć na problemy obecne w organizacji albo szerzej, w swoim otoczeniu, z zupełnie innej strony. To często wzmacnia poczucie sensu, sprawczości i współodpowiedzialności.
Wiemy też, że wejście w tryb abstrakcyjnego i kreatywnego myślenia bywa męczące, zwłaszcza kiedy na co dzień działamy szybko i pod presją. Dlatego w naszej wersji tych warsztatów wprowadzamy sensoryczne przerywniki, które pomagają wrócić do uwagi, kontaktu ze sobą i naturalnej ciekawości. Takie przerywniki mogą koncentrować się na różnych zmysłach. W obszarze wzroku może to być abstrakcyjny kolaż inspirowany zadaniem. W obszarze dotyku praca z materiałem albo wybór przedmiotu bez patrzenia. W obszarze słuchu dobieranie obrazów do dźwięków. W obszarze zapachu, przy dłuższych sesjach, krótkie praktyki inspirowane naturą albo elementy aromaterapii.
Tego rodzaju przerwy i rozgrzewki sensoryczne mogą wspierać koncentrację, podejmowanie decyzji, myślenie abstrakcyjne i wychodzenie poza utarte schematy. Dają też zespołowi moment oddechu, który bywa równie ważny jak sama intensywna praca koncepcyjna. Dla zespołów, które szukają krótszych i mniej intensywnych, ale nadal ciekawych i odkrywczych doświadczeń, przygotowujemy także inne kreatywne warsztaty dla firm, takie jak monotypia, tworzenie masek, ćwiczenia somatyczne czy automasaż. Najważniejsze jest dla nas dopasowanie programu do potrzeb konkretnej grupy i organizacji. Uwzględniamy poziom energii, zaangażowania, stresu oraz ilość bodźców, z jaką uczestnicy mają do czynienia na co dzień. W jednym przypadku zaproponujemy odprężenie, w innym działania podnoszące witalność i pobudzające twórczość. Dla nas najważniejsi są ludzie.
Jeśli chcesz, aby Twój zespół przeżył coś wartościowego, rozwijającego i dobrze zaprojektowanego, napisz do nas. Z przyjemnością stworzymy program dopasowany do Twojej organizacji.
Autorka tekstu:
Natasza Siemaszko - projektantka z zawodu, z pasji poszukiwaczka rozwiązań wpływających na dobrostan ludzi i środowiska. Jej zainteresowania rozwijają się na styku sztuki i nauki. Założyła Zamysły, w których łączy zmysły i umysły w twórczości.
Komentarze