All Posts

Zajęcia somatyczne podczas retreatu Posłuchaj artykułu Żyjemy na najwyższych obrotach, w kulturze wielozadaniowości, ciągłej dostępności i nieustannego podejmowania decyzji. Coraz częściej nasz układ nerwowy funkcjonuje w warunkach przeciążenia: pod presją czasu, w nadmiarze bodźców, przy niedoborze wartościowego snu i w momentach, w których nawet odpoczynek zaczyna przypominać kolejne zadanie na liście. Na pierwszy rzut oka to po prostu rytm współczesnej pracy. W rzeczywist

Warsztaty tworzenia woreczków zapachowych podczas retreatu Posłuchaj artykułu Każdy z nas ma swój profil sensoryczny, czyli własny sposób reagowania na bodźce. Dla jednej osoby głośna rockowa muzyka będzie świetnym aktywatorem do skupienia, dla innej okaże się męcząca albo drażniąca. Podobnie jest z zapachami. To, co jednych rozluźnia, innych może irytować. Warto rozpoznawać własny profil oraz profile osób, które są nam bliskie, w domu, w przyjaźni i w pracy, nawet jeśli sied

Zachwyt podczas integracji zespołowej może przyjść i w lesie. Pisząc ten tekst, co chwilę odrywam wzrok od znaków na ekranie, bo szpaki właśnie teraz wybrały sobie moment na śpiewanie z krawędzi dachu tarasu, na którym się znajduję. Zachwyt, który budzą we mnie ich swobodne ruchy, sprawia, że pisanie tego tekstu - choć rozciągnięte w czasie - jest o wiele przyjemniejsze. To doświadczenie jest zaskakująco bliskie temu, co dzieje się podczas dobrze zaprojektowanych warsztatów i

Kolażowanie to tworzenie bez presji i bez talentu. Dowiedz się, jak przechytrzyć wstyd przed białą kartką i odkryć coś ważnego o sobie.

Lasoterapia, uzdrawiająca moc natury Wyobraź sobie: wchodzisz między wysokie drzewa, miękkie światło sączy się przez liście, a w powietrzu unosi się zapach mchu i żywicy. Z każdym krokiem miejski zgiełk cichnie, ustępując miejsca szumowi liści i śpiewowi ptaków. Czujesz, jak napięcie opuszcza mięśnie, oddech się wydłuża, myśli zwalniają. Ten stan głębokiego odprężenia i jasności umysłu to właśnie terapia lasem, znana też jako silwoterapia lub kąpiel leśna. Jej ideą jest zanur

Czy sztuka potrafi leczyć? Już od czasów prehistorycznych ludzie przelewali swoje emocje na malowidła i rzeźby, intuicyjnie korzystając z terapeutycznej mocy twórczości. Współcześnie zjawisko to nosi nazwę arteterapii, dosłownie „leczenia przez sztukę”. To jedna z najbardziej interdyscyplinarnych form terapii, łącząca w sobie psychologię, sztuki plastyczne, muzykę i wiele innych dziedzin. Nie da się jej zamknąć w sztywnych ramach jednej specjalizacji, „arteterapia to jeden z

Połączenie sztuki i percepcji sensorycznej, wpływ na emocje i kreatywność. Czy zdarzyło Ci się kiedyś wpatrywać w obraz tak intensywnie, że niemal słyszałeś szum namalowanych fal? Albo wsłuchiwać się w ulubioną melodię tak głęboko, że czułeś dreszcze na skórze? Sztuka od zawsze angażuje nasze zmysły, to dzięki nim doświadczamy świata i nadajemy mu znaczenie. Już pierwotni ludzie tańczyli przy ognisku, malowali na skałach i śpiewali pieśni, wykorzystując pełnię zmysłowych dozn